Plano de Corrida : Como correr 5km em 3 meses.

Quer ser um corredor de rua e não sabe como começar? Esse plano é para você que nunca correu! Em 12 semanas, você conseguirá correr 5km. Siga o passo a passo, não pule nenhum treino e você vai conseguir. Você terá um treino semanal a ser cumprido. Comece agora mesmo.