Posso te pedir 30 minutos de cada dia? Talvez você esteja pensando que esses 30 minutos poderiam ser melhor gastos em alguma outra coisa, mas é aí que eu te digo, “Não, esses 30 minutos valem mais do que apenas 30 minutos.”
Não há dúvidas de que ainda existimos em uma cultura que ignora a crescente tendência do aumento de estresse e ansiedade, escolhas ruins de estilo de vida, e sedentarismo. Nós aprendemos a olhar para nós mesmos e perguntar, “Quanto você pode fazer por mim?” ao invés de, “Como eu posso te ajudar a fazer seu melhor?”
Atualmente, vivemos para o nosso corpo, mas não para nossas mentes. As pessoas nos lembram de dar um passo para trás e respirar, mas por que não ir além desse esforço vazio e experimentar Pranayama, a ioga da respiração?
Com apenas 30 minutos a cada dia, você receberá essa riqueza de benefícios:
•Aumento da concentração e consciência
•Aumento da sensação de estabilidade entre o corpo e a mente
•Alívio dos sintomas do estresse, diabetes, hipertensão, insônia
•Aumento da funcionalidade do sistema respiratório
•Capacidade de estimular e prevenir a super-estimulação de emoções
•E mais!
Este livro vai falar sobre os componentes e benefícios da ioga Pranayama em detalhes. Não só isso, também definirá 5 tipos diferentes de Pranayama para que você possa tirar vantagem, dependendo dos benefícios que deseja obter.
Eu negligenciei e não te contei a maior vantagem de praticar a ioga Pranayama — ela pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento... inclusive agora!
Não há dúvidas de que ainda existimos em uma cultura que ignora a crescente tendência do aumento de estresse e ansiedade, escolhas ruins de estilo de vida, e sedentarismo. Nós aprendemos a olhar para nós mesmos e perguntar, “Quanto você pode fazer por mim?” ao invés de, “Como eu posso te ajudar a fazer seu melhor?”
Atualmente, vivemos para o nosso corpo, mas não para nossas mentes. As pessoas nos lembram de dar um passo para trás e respirar, mas por que não ir além desse esforço vazio e experimentar Pranayama, a ioga da respiração?
Com apenas 30 minutos a cada dia, você receberá essa riqueza de benefícios:
•Aumento da concentração e consciência
•Aumento da sensação de estabilidade entre o corpo e a mente
•Alívio dos sintomas do estresse, diabetes, hipertensão, insônia
•Aumento da funcionalidade do sistema respiratório
•Capacidade de estimular e prevenir a super-estimulação de emoções
•E mais!
Este livro vai falar sobre os componentes e benefícios da ioga Pranayama em detalhes. Não só isso, também definirá 5 tipos diferentes de Pranayama para que você possa tirar vantagem, dependendo dos benefícios que deseja obter.
Eu negligenciei e não te contei a maior vantagem de praticar a ioga Pranayama — ela pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento... inclusive agora!
