Salud en tu Cocina semana 4/2017

Documento electrónico con menú familiar para cuatro semanas en formato PDF, 30 páginas. Recetas sencillas, de rápida preparación y con ingredientes locales. Elaborado bajo los criterios y recomendaciones de salud vigentes en México. Incluye una guía de porciones para niños de 1 a 6 años y para adultos. Qué incluye: 1. Menú de comidas para 5 días 2. Listado de recetas 3. Preparaciones previas de cada receta (si es tu elección cocinar por adelantado estas son las preparaciones que puedes hacer días antes de cocinar tus platillos). 4. Cada una de las recetas paso a paso 5. Ideas para el uso de los sobrantes 6. Ideas de desayunos y meriendas 7. Lista de compras por categoría 8. Guía de raciones infantiles ¿cuánto debe comer? 9. Guía de raciones para adulto Ventajas 1. Oportunidad para delegar el trabajo de la cocina, pues cuentas con las instrucciones paso a paso de cada parte del proceso, desde la compra de los ingredientes hasta su preparación. 2. Evitas ocupar tu valioso tiempo en la pl