sannpunndeyomerusiawaseninarukotsusannbyakurokujyuugonitinolessonvolumetwo: sannjyurokukararokujyuukyuu kokoronotorisetsumerumagabunnko (Japanese Edition)

　この電子書籍は私のメールマガジン「３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン」の内容をまとめて編集したものです。まとめて読みたい方や届いたメールをうっかり削除してしまった方のために電子書籍として出版しました。どうぞご活用ください。

　本書はvol２で３６日目～６９日目までの内容をまとめました。
　　＜参考＞３分で読める幸せになるコツ・365日のレッスン　vol.1
　　http://amzn.to/1cz6Ved


＜警告＞

１）メルマガを読み始めて６９日未満の方はネタバレになります。６９日過ぎてからお読みいただくことをお勧めします。

２）メルマガ未登録の方もネタバレになります。登録いただいて順番にお楽しみください。
登録はこちらから　無料です♪
http://bit.ly/1Ly5cjw


本書（本メルマガ）のキーワード
マインドフルネス,自己肯定感,恐怖,怒り,身体の声,mindfulness


目次
☆身体の声を聴く
３６　心のトリセツ全体像
３７　体の声の聴き方
３８　自律訓練法
３９　バランス
４０　マインドフルにたべる
４１ 身体の声を聴く
４２ おでこ手当て
☆怒り！
４３ 怒りについて質問を頂きました
４４　怒り２　怒りは快感？
４５　怒り３　怒りが必要なとき
４６　怒り４　一次感情と二次感情
４７　怒り５　気づきが足りない
４８　怒り６　正当な怒り？
４９　怒り７　完ぺき主義？
５０　怒り８　怒りとは？
５１　怒り９　慈悲の瞑想１
５２　怒り１０　慈悲の瞑想２
５３　怒り１１　慈悲の瞑想への質問
５４　怒り１２　怒りを鎮めるアファメーション
５５　怒り１３　怒りにも効くおでこ手当て
５６　怒り１４　さむいは禁句？
５７　怒り１５　嫉妬は怒りに似ています
☆不安と恐怖を乗り越える
５８　不安と恐怖を乗り越える１
５９　不安と恐怖２　おばけなんかこわくない
６０　不安と恐怖３　理解できれば怖くない
６１　不安と恐怖４　アキレス腱のストレッチ
６２　不安と恐怖５　おだやかな呼吸
６３　不安と恐怖６　おでこ手当て
６４　不安と恐怖７　ドラクエに学ぶ１
６５　不安と恐怖８　ドラクエに学ぶ２
６６　不安と恐怖９　ドラクエに学ぶ３
６７　不安と恐怖１０　完ぺき主義
６８　不安と恐怖１１　そもそも恐れとは？
６９　私のマインドフルネス体験
付録　vol1の目次