Self-Discipline Self Help Health Fitness: Behavior Modification The Five-Minute Journal for Behavior Change Self-Discipline (Japanese Edition)

"5つ星のうち5.0
「短くて正しい」
Stacy H.、2016年2月29日
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「私が好きなものにぴったりと合っていると、著者は「綿毛」を捨ててしまいます。
これはより少ないページの場合です。
この本を読んですぐに、どのような動作でも変更を加える方法に関する非常に簡単な明確な指示。
たとえば、私が食べる必要があると思うたびに、私はこの素早いテクニックを使用し、「退屈な食事」をしないように働きます。

行動変容のための5分ジャーナルは、肯定的な心理学の証明された要素と、個人の生活の質のすべての違いを生み出すことができる非常に単純な自己管理型認知療法を使用して、

なぜ私は "5分の変更を"愛する：
1.そのシンプルさと有効性は、1日目にすぐに成功を収めます。これは人々を驚かせる傾向があります。それはまた、彼らを幸せにする。
2.心理学者は、成功への秘訣は一貫性があることを知っています.1つの思考プロセスが1日に5分しか練習されていない場合、結果は単なる奇跡的なものです。
3.強靭な、犯罪的な、習慣的な行動の治療のために開発された実証済みの原則に基づいて作られており、今や真剣で日常的な行動変化の課題に取り組んでいることがわかりました。
あなたが常に1つまたは複数の行動を変えたいと思っていても、待つことができない、あるいは高価で数年かけて不必要に費やされた時間を費やすことができない人の場合、行動を変えるための5分間のジャーナルOne-ThoughtProcess®が作成されました。