「自分のことを大切」にしてあげていますか？
あれが正しい、これが正解。常識、非常識。
たくさんの情報や価値観、ノウハウが溢れている今。
私たちは、「本当の自分の身体とこころ」の感じていることから離れて、借り物の考え方で行動してしまいがちです。
あなたの大事な「思い」や「意志」は、あなたの中にあります。なくなってしまった訳じゃないのです。
過去に感じた、苦しかったこと、嫌だったこと、かなしかったことなどから、たくさんの思い込みに紛れて、見えにくくなっているだけなのです。
そんな、動けなくなり迷子になってしまった、本当のあなたのこころを見つめる時間のはじまりです。
本当の自分を知ることで、動けなくなり迷子になってしまった、あなたのこころをゆっくり解かしていきます。
本書を読めば、こころに静けさが戻り、「本当の自分」が手に入ります！
本書には、２４個のレッスンと２４個のワークが用意されています。
その２４個のワークを通して、取り残されて傷ついたままの、あなたのこころを取り戻していきます。
さぁ、窓を閉めて、静かな部屋で、あなたのことを見つめる大切な時間をはじめましょう。
自分の内側の声に耳を傾けてみてください。
本当のあなたに出会うための
「セルフ・カウンセリング」へ、ようこそ。
【目次】＝＝＝
はじめに
前書き
第１章 道のり
出口のない迷路
勘違い人生の先にあったもの
自分は何者なの？
自分の内なる声とは
自分を縛っていたもの
メッセージ
＊＊第２章からの使い方＊＊
第２章 自分を大切にする
レッスン１ 自分を大切な人として扱う
☆ワーク１ 《ミラーワーク》
レッスン２ 自分の直感・選択の先は・・・
☆ワーク２ 《自分の好きを選択してみる》
レッスン３ 自分の答えを大事にする
☆ワーク３ 《こころの声を聞くワーク》
レッスン４ 自分に起きた「悪い事」は、氷山の一角
☆ワーク４ 《書き出しのワーク》
レッスン５ 自分の夢に許可を出す
☆ワーク５ 《イメージワーク》
第３章 自分は「なに」で出来ている？
レッスン６ 自分は何者なのか
☆ワーク６ 《自分自身を知るワーク》
レッスン７ 相手に反応してしまう自分
☆ワーク７ 《自分の人生を自分で操縦するワーク》
レッスン８ 自分のこころと身体に蓄積されるモノ
☆ワーク８ 《人生の棚卸し 強み一〇〇ワーク》
レッスン９ 生きていると、燃焼カスも出る
☆ワーク９ 《こころのお掃除ワーク》
レッスン１０ あなたにも「在る」
☆ワーク１０ 《自分を許すワーク》
第４章 枠の外には、光り輝く世界
レッスン１１ 現実はあなたの思いこみで決まる
☆ワーク１１ 《思い込みを手放すワーク》
レッスン１２ それが、あなたを安心という籠の中に閉じ込める
☆ワーク１２ 《今を感じるワーク》
レッスン１３ 与えられた「試練」
☆ワーク１３ 《学ぶべき「もの」を知るワーク》
レッスン１４ 知識を知恵に変えるタイミング
☆ワーク１４ 《人生の流れに乗るワーク》
レッスン１５ 嫌われたくない相手に、自分の本音を伝える
☆ワーク１５ 《簡単：本格瞑想》
第５章 自分の生き方は、自分で決められる
レッスン１６ 『決めた』瞬間から現実は動き出す
☆ワーク１６ 《質問のワーク》
レッスン１７ 「今まで来た歩み」と「これから進むべき道」
☆ワーク１７ 《こころと身体の休息》
レッスン１８ あなたの人生を左右する『もの』
☆ワーク１８ 《自分の夢一〇〇リスト》
レッスン１９ 罰ゲーム
☆ワーク１９ 《受け入れるワーク》
レッスン２０ あなたのオーダーした通りに現実はやって来る
☆ワーク２０ 《願い事リスト・宣言ワーク》
第６章 可能性の鍵は「自分」
レッスン２１ なりたい姿を描き、その自分を生きる
☆ワーク２１ 《感情のイメージ＆ドリームボード作成》
レッスン２２ 崖っぷちチャンス！
☆ワーク２２ 《経験を見かえし自分を認める》
レッスン２３ あなたの考えは「あなたの、こころのペン」
☆ワーク２３ 《自分の棚卸し「あり方」》
レッスン２４ 「夢」が実現となる時、繋がっている場所と人
☆ワーク２４ 《自分軸の見つけ方》
あとがき
＝＝＝＝＝
著者について
浅野陽子（あさの・ようこ）
インナーワーク・カウンセラー
家族や人間関係の悩みから生きることが辛くなり、心理学・潜在意識、人を癒すヒーリングの勉強をはじめる。
2015年までは、 一部上場企業の人事部に所属し、 面接採用・人材育成・人財開発の業務を兼任しながら、 １０００人以上のメンタルケアを行う。
「こころのケア」の重要性を強く感じ、経験と実績をもとにカウンセラーとして独立することを決意。
ヒーリングやコーチングスキルを学ぶと同時に、 インナーワークや潜在意識についての学びを深めてきた。
こころと身体のワークの実践経験を数多く積み、「インナーワーク・カウンセラー」として活動。
自身のセッション「インナーチャイルドワーク」、潜在意識を扱った「カウンセリング」は、
クライアントの心に深く刺さった棘を取り除くだけでなく、魂の思いを引き出すことで多くの好評を得ている。
現在はセッションと共に、心理学やリーディングのスクールも開催している。
あれが正しい、これが正解。常識、非常識。
たくさんの情報や価値観、ノウハウが溢れている今。
私たちは、「本当の自分の身体とこころ」の感じていることから離れて、借り物の考え方で行動してしまいがちです。
あなたの大事な「思い」や「意志」は、あなたの中にあります。なくなってしまった訳じゃないのです。
過去に感じた、苦しかったこと、嫌だったこと、かなしかったことなどから、たくさんの思い込みに紛れて、見えにくくなっているだけなのです。
そんな、動けなくなり迷子になってしまった、本当のあなたのこころを見つめる時間のはじまりです。
本当の自分を知ることで、動けなくなり迷子になってしまった、あなたのこころをゆっくり解かしていきます。
本書を読めば、こころに静けさが戻り、「本当の自分」が手に入ります！
本書には、２４個のレッスンと２４個のワークが用意されています。
その２４個のワークを通して、取り残されて傷ついたままの、あなたのこころを取り戻していきます。
さぁ、窓を閉めて、静かな部屋で、あなたのことを見つめる大切な時間をはじめましょう。
自分の内側の声に耳を傾けてみてください。
本当のあなたに出会うための
「セルフ・カウンセリング」へ、ようこそ。
【目次】＝＝＝
はじめに
前書き
第１章 道のり
出口のない迷路
勘違い人生の先にあったもの
自分は何者なの？
自分の内なる声とは
自分を縛っていたもの
メッセージ
＊＊第２章からの使い方＊＊
第２章 自分を大切にする
レッスン１ 自分を大切な人として扱う
☆ワーク１ 《ミラーワーク》
レッスン２ 自分の直感・選択の先は・・・
☆ワーク２ 《自分の好きを選択してみる》
レッスン３ 自分の答えを大事にする
☆ワーク３ 《こころの声を聞くワーク》
レッスン４ 自分に起きた「悪い事」は、氷山の一角
☆ワーク４ 《書き出しのワーク》
レッスン５ 自分の夢に許可を出す
☆ワーク５ 《イメージワーク》
第３章 自分は「なに」で出来ている？
レッスン６ 自分は何者なのか
☆ワーク６ 《自分自身を知るワーク》
レッスン７ 相手に反応してしまう自分
☆ワーク７ 《自分の人生を自分で操縦するワーク》
レッスン８ 自分のこころと身体に蓄積されるモノ
☆ワーク８ 《人生の棚卸し 強み一〇〇ワーク》
レッスン９ 生きていると、燃焼カスも出る
☆ワーク９ 《こころのお掃除ワーク》
レッスン１０ あなたにも「在る」
☆ワーク１０ 《自分を許すワーク》
第４章 枠の外には、光り輝く世界
レッスン１１ 現実はあなたの思いこみで決まる
☆ワーク１１ 《思い込みを手放すワーク》
レッスン１２ それが、あなたを安心という籠の中に閉じ込める
☆ワーク１２ 《今を感じるワーク》
レッスン１３ 与えられた「試練」
☆ワーク１３ 《学ぶべき「もの」を知るワーク》
レッスン１４ 知識を知恵に変えるタイミング
☆ワーク１４ 《人生の流れに乗るワーク》
レッスン１５ 嫌われたくない相手に、自分の本音を伝える
☆ワーク１５ 《簡単：本格瞑想》
第５章 自分の生き方は、自分で決められる
レッスン１６ 『決めた』瞬間から現実は動き出す
☆ワーク１６ 《質問のワーク》
レッスン１７ 「今まで来た歩み」と「これから進むべき道」
☆ワーク１７ 《こころと身体の休息》
レッスン１８ あなたの人生を左右する『もの』
☆ワーク１８ 《自分の夢一〇〇リスト》
レッスン１９ 罰ゲーム
☆ワーク１９ 《受け入れるワーク》
レッスン２０ あなたのオーダーした通りに現実はやって来る
☆ワーク２０ 《願い事リスト・宣言ワーク》
第６章 可能性の鍵は「自分」
レッスン２１ なりたい姿を描き、その自分を生きる
☆ワーク２１ 《感情のイメージ＆ドリームボード作成》
レッスン２２ 崖っぷちチャンス！
☆ワーク２２ 《経験を見かえし自分を認める》
レッスン２３ あなたの考えは「あなたの、こころのペン」
☆ワーク２３ 《自分の棚卸し「あり方」》
レッスン２４ 「夢」が実現となる時、繋がっている場所と人
☆ワーク２４ 《自分軸の見つけ方》
あとがき
＝＝＝＝＝
著者について
浅野陽子（あさの・ようこ）
インナーワーク・カウンセラー
家族や人間関係の悩みから生きることが辛くなり、心理学・潜在意識、人を癒すヒーリングの勉強をはじめる。
2015年までは、 一部上場企業の人事部に所属し、 面接採用・人材育成・人財開発の業務を兼任しながら、 １０００人以上のメンタルケアを行う。
「こころのケア」の重要性を強く感じ、経験と実績をもとにカウンセラーとして独立することを決意。
ヒーリングやコーチングスキルを学ぶと同時に、 インナーワークや潜在意識についての学びを深めてきた。
こころと身体のワークの実践経験を数多く積み、「インナーワーク・カウンセラー」として活動。
自身のセッション「インナーチャイルドワーク」、潜在意識を扱った「カウンセリング」は、
クライアントの心に深く刺さった棘を取り除くだけでなく、魂の思いを引き出すことで多くの好評を得ている。
現在はセッションと共に、心理学やリーディングのスクールも開催している。
