Suiminryokuwajinseiwoyutakanisuru: Itsudemodokodemosuguninemuremasuka (Japanese Edition)

快眠、快食、快便、は健康の基本と言われています。中でも快眠（安眠）は最重要です。
しかし、これができずに悩んでいる人が大勢います。
その点幸いなことに、筆者は３項目の「快」の何れにも恵まれています。
特に、いつでも寝られる、どこでも寝られる、すぐ寝られる、いくらでも寝られる、は私の特技と言えます。目を閉じれば５分以内に眠ってしまいます。
場所も選ぶことはなく、自宅、ホテル、山小屋、テント、寝袋で野宿、など、どこでもOKです。
「夜中にトイレに起きると、もう眠れない」とか、「朝の４時に目が覚めて、その後寝られない」と言うことは全くありません。
読者もご存知のように一日の３分の一、人生の３分の一は寝ている時間です。
それにも関わらず、この「睡眠」が上手く活用できずに悩んでいる人達が、如何に多いことでしょうか。
良好な眠りは身体的な健康に良い影響を及ぼすだけではなく、精神力をも高めてくれます。
また、良い眠りは起きている時間を有効、活発にすることができます。
朝起きても寝不足で頭がすっきりとしない。そのため、仕事の能率も上がらず、昼過ぎには眠くなってしまう。こんな経験をお持ちの方も多いことでしょう。
自分が寝たいと思うときに直ぐに寝られ、必要十分な時間だけ寝た後に、すっきりとした自然の目覚めが出来れば、どんなに幸せかと思っている読者も多くおられるのではないでしょうか。
また、快眠は人生そのものを改善することができます。
どうすれば、思ったときに直ぐに眠りに入ることができ、朝もすっきりとした寝覚めを味わえるのか。
これを可能にするのが、この本の目的です。