Tornando-se mentalmente resistente no Squash usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos…

A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação. Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem: - Mais confiança durante a competição. - Redução dos níveis de estresse. - Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo. - Fadiga muscular menor. - Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação. - Superar nervosismo melhor. - Controle das suas emoções sob pressão. O que mais você pode pedir como um atleta? Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.