Vorwort
Nichts dient als besserer Einstieg in das 'Projekt Sport / Bewegung' als Fahrrad fahren, nein wir reden hier nicht von Tour de France Allüren, lediglich von gemütlichen Touren / Fahrten am Wochenende, nach Feierabend. Oder gerne auch zur Arbeit, wenn es nicht gerade im strömenden Regen ist :-)
Jede Fahrt und die zurück gelegten Kilometer verbrennen zusätzlich zu unserem Grundumsatz weitere Kalorien, die uns helfen entweder unser Gewicht zu halten oder aber überflüssige Pfunde loszuwerden, wenn das unser Ziel ist.
Setzen Sie sich nicht unter Druck, auch Rom ist nicht an einem Tag erbaut worden, steigen Sie langsam die Kilometer bzw. die Dauer der Ausfahrt. Dann hinterher, wenn Sie die gewisse Grundfitness besitzen, können Sie auch gerne die Intensität der Touren steigern.
Aber das erst hinterher, stressen Sie sich nicht denn dann ist schnell die Lust an der Sache vergangen, und das ganze 'Sportprojekt' wird ebenso schnell wieder an den Nagel gehangen.
Und das wollen wir vermeiden, wir denken wenn wir an Sport, Abnehmen, Fit werden denken immer langfristig.
Solltet Ihr Fragen haben, stehe ich Euch gerne ( wie immer bei all meinen eBooks ) für ein persönliches ( !! ) skype Telefoncoaching GRATIS zur Verfügung. Einfach eine eMail an meine persönliche eMail Adresse franco@inseltrainer.com senden und wir vereinbaren umgehend einen Beratungstermin für ein Coaching, bei dem wir gerne alle Fragen die Ihr habt, durchsprechen können.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Frank ‚Franco’ Wierigs ist Spanien's erste deutsche Adresse in Sachen Personal Training. Nach seiner Selbständigkeit als Personenschützer zog es ihn Ende 2007 zurück in den Bereich Sport, Fitness & Gesundheit. Er erwarb neben der bereits vorhandenen Trainer-B-Lizenz noch 8 weitere Trainerscheine. 2008 startete er seine Vision, auf Mallorca der bekannteste Personal Trainer zu werden. Auch die Medien wurden auf den markanten Typen aufmerksam und engagierten ihn als TV-Experten für diverse TV-Formate wie z.B. “Goodybe Deutschland“, “Rockin Mallorca“, “Der Gesundmacher“, “Don’t smoke on the water“ und "mieten, kaufen, wohnen". Mittlerweile hat er sein damals anvisiertes Ziel erreicht und sich nun in Marbella nieder gelassen. Frank ‚Franco’ Wierigs spricht vier Sprachen.
Nichts dient als besserer Einstieg in das 'Projekt Sport / Bewegung' als Fahrrad fahren, nein wir reden hier nicht von Tour de France Allüren, lediglich von gemütlichen Touren / Fahrten am Wochenende, nach Feierabend. Oder gerne auch zur Arbeit, wenn es nicht gerade im strömenden Regen ist :-)
Jede Fahrt und die zurück gelegten Kilometer verbrennen zusätzlich zu unserem Grundumsatz weitere Kalorien, die uns helfen entweder unser Gewicht zu halten oder aber überflüssige Pfunde loszuwerden, wenn das unser Ziel ist.
Setzen Sie sich nicht unter Druck, auch Rom ist nicht an einem Tag erbaut worden, steigen Sie langsam die Kilometer bzw. die Dauer der Ausfahrt. Dann hinterher, wenn Sie die gewisse Grundfitness besitzen, können Sie auch gerne die Intensität der Touren steigern.
Aber das erst hinterher, stressen Sie sich nicht denn dann ist schnell die Lust an der Sache vergangen, und das ganze 'Sportprojekt' wird ebenso schnell wieder an den Nagel gehangen.
Und das wollen wir vermeiden, wir denken wenn wir an Sport, Abnehmen, Fit werden denken immer langfristig.
Solltet Ihr Fragen haben, stehe ich Euch gerne ( wie immer bei all meinen eBooks ) für ein persönliches ( !! ) skype Telefoncoaching GRATIS zur Verfügung. Einfach eine eMail an meine persönliche eMail Adresse franco@inseltrainer.com senden und wir vereinbaren umgehend einen Beratungstermin für ein Coaching, bei dem wir gerne alle Fragen die Ihr habt, durchsprechen können.
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Frank ‚Franco’ Wierigs ist Spanien's erste deutsche Adresse in Sachen Personal Training. Nach seiner Selbständigkeit als Personenschützer zog es ihn Ende 2007 zurück in den Bereich Sport, Fitness & Gesundheit. Er erwarb neben der bereits vorhandenen Trainer-B-Lizenz noch 8 weitere Trainerscheine. 2008 startete er seine Vision, auf Mallorca der bekannteste Personal Trainer zu werden. Auch die Medien wurden auf den markanten Typen aufmerksam und engagierten ihn als TV-Experten für diverse TV-Formate wie z.B. “Goodybe Deutschland“, “Rockin Mallorca“, “Der Gesundmacher“, “Don’t smoke on the water“ und "mieten, kaufen, wohnen". Mittlerweile hat er sein damals anvisiertes Ziel erreicht und sich nun in Marbella nieder gelassen. Frank ‚Franco’ Wierigs spricht vier Sprachen.
