Um Momento Consciente

A meditação é a melhor solução que você pode encontrar para obter o equilíbrio que você procura sem ter que tomar pílulas ou se inscrever para retiros caros. O melhor de tudo, só leva alguns minutos do seu dia. A meditação consiste em desencadear ativamente os processos internos de relaxamento da sua mente. Isso é tudo. Muitas pessoas têm a impressão de que a meditação é uma espécie de jornada filosófica quase religiosa, mística ou mesmo profundamente pessoal em seu mundo interior. Na verdade, se você estivesse retirando as imagens fofas, empacotamento e mídia de massa em torno da meditação, realmente tudo se resume a explorar um processo mental interno que todos já temos. Eu sei que isso soa chocante, porque quando as pessoas pensam em meditação, muitas vezes pensam em monges budistas em cima de uma colina solitária ou algum monge cristão escondido na câmara interior pedregosa de um mosteiro em algum lugar de uma floresta distante. Nada poderia estar mais longe da verdade.