Viva mais viva bem volume 1

Não podemos evitar o envelhecimento, mas com certeza podemos desacelerar este processo. Vive Mais e Viva Bem mostra como manter o vigor da juventude e a boa saúde pelo maior tempo possível.Neste guia, dividido em dois volumes, você vai encontrar todos os conselhos de nutrição e estilo de vida que precisa, com base em evidências científicas.A primeira parte de cada volume revela dez maneiras fáceis de manter a juventude e sentir-se bem, totalizando, assim, os 20 passos. Comer mais alho, beber mais chá, exercitar-se regularmente e dormir bem à noite são alguns deles não há regimes severos ou instruções complicadas para seguir.Na segunda parte do livro, você encontra informações mais focadas em atividades, minerais, vitaminas e outros suplementos que vão ajudar a combater sintomas do envelhecimento em partes específicas do corpo.