Die genaue Schritt-für-Schritt Anleitung zu deinem mukulösen Traumkörper
Du bist sehr wahrscheinlich hier, weil du nach Expertenwissen suchst, das dir dabei hilft, auf lange Sicht erfolgreich Muskeln aufzubauen und deine Ziele zu erreichen.
Dieses Buch bietet sich optimal dafür an. Wissenschaftlich fundiert und gut verständlich zeige ich dir passgenau, wie du maximales Muskelwachstum erzielst und das kontinuierlich über Monate und Jahre hinweg, bis du an dein genetisches Potential kommst. Ich erkläre dir, wie sich dein Training abhängig von deiner Leistungsstufe im Laufe der Zeit ändern/anpassen muss, damit du ohne Stagnationen maximales Muskelwachstum erzielen kannst.
Dazu sind im Buch eine Vielzahl von Trainingsplänen unterschiedlicher Leistungsstufen enthalten, die dir den Leitfaden für dein Training in den nächsten Monaten und Jahren geben.
Was genau du erhältst:
1.Vorwort
2.Stufe 1- Lineare Progression und Ganzkörpertraining (zusätzliche Erläuterungen und Plan)
3.Stufe 2- einfache Periodisierung & Split-Training (zusätzliche Erläuterungen und Plan)
4.Stufe 3- komplexere Periodisierung/ IK-Training/ Set-Back-Methode/Overreaching-Methode (zusätzliche Erläuterungen und Plan)
5.Stufe 4- professionelles Programming (zusätzliche Erläuterungen und Plan)
6.Schlussgedanken
Ohne mich groß selbst zu loben denke ich, dass dieses Buch sehr vielen Athleten weiterhelfen würde. Zum einen wird sportwissenschaftlich-basiertes Know-How vermittelt, das nur die Wenigsten besitzen. Auf den populären Fitness-Seiten dagegen gibt es hauptsächlich meist nur 0815-Kram, der nicht ernsthaft und langfristig hilft und zum Teil wird auch viel Falsches auf dem Fitnessmarkt verbreitet.
Das sportwissenschaftliche Wissen auf der anderen Seite, das aus Studienergebnissen stammt und wirklich die Materie durchdringt, ist leider nur wenigen Experten bekannt.
Und zweitens profitierst du von meinen langjährigen Erfahrungen als Trainer und Athlet selber. Ich bin den Weg selber gegangen, habe jedoch zwangsläufig einige Fehler gemacht, immer dazu gelernt durch Literatur und Studienergebnissen und heute kann ich sagen, dass ich einmal die Prinzipien für maximalen Muskelaufbau kenne aber auch weiss, wie man sie im Laufe der Zeit einsetzen/anpassen muss, um das gesamte Muskelaufbaupotential auf naturalem Wege auszuschöpfen.
In einer glasklaren stufenartigen Vorgehensweise, unterstützt mit passenden Trainingsplänen, erfährst du wirklich alles, was du brauchst um maximal Muskeln aufzubauen und das bis zu deinem genetischen Potential.
Wenn du es also mit dem Muskelaufbau ernst meinst und in der nächsten Zeit einen Körper wie deine Vorbilder erreichen möchtest, dann ist dieses Buch wirklich 100% passend.
