raityinngurihuressyudesukkiri (Japanese Edition)

イライラやもやもや、ストレスを「スッキリ！」させるのが、「ライティング・リフレッシュ」という方法です。
この方法で、心の叫びを全部出しちゃいましょう。
手順というものは、とくにありません。Ａ4サイズの紙にペンを持って、向かうだけ。後は、心の中でくすぶっているムカつくことを、書きなぐっていくだけです。
ムカつく上司の悪口や、友だちのここがムカつく、といった感情を書きなぐって吐き出してしまいしょう。コツは、「本気」で取り組むこと。
心の叫びを書きなぐった紙は、くしゃくしゃにしてゴミ箱にポイ。そうすることで、さらに「スッキリ！」という感覚になれます。
「スッキリ！」とした心には隙間が生まれ、そこに喜ばしいことが入ってきます。
一度読んで、実践してみてください。