Nº 7 A Parede, os Pesos e Exercícios Pre-Pilates
These exercises are a series of fundamental core system to complete a session of Contrology. Wall exercises strengthen the spine, improve body alignment and relieve tension in the neck and shoulders.
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A Parede, os Pesos e Exercícios Pre-Pilates (Contrology Pilates Phisycal Collection Livro 7)
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