Você quer desenvolver seus bíceps? Então este é o livro mais completo para você. Isso porque temos séries de exercícios para:
- Iniciantes;
- Para quem freqüenta academias, possuindo os mais variados equipamentos;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas halteres;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas barras com anilhas;
Enfim, temos uma variedade de séries, sendo que com certeza uma delas atenderá suas necessidades. É sempre necessário o uso de algum equipamento para desenvolver seus bíceps. Não deixe se enganar quando dizem que se pode desenvolver o bíceps sem nenhum peso!
Além disso, este livro ensina:
- Como se aquecer e alongar corretamente antes de se exercitar;
- Como se concentrar para executar perfeitamente os exercícios, inclusive evitando contusões;
- Como determinar o melhor peso (no caso de uso de equipamentos, barras ou halteres) para iniciar suas séries de exercícios;
- Como descansar e por quanto tempo entre cada exercício realizado;
- Como proceder se tiver que ficar um tempo sem poder se exercitar, redefinindo as cargas, séries e repetições novamente;
- Como executar os exercícios, com fotos ilustrativas e guia extremamente detalhado de movimentos;
- Como aumentar as cargas e ampliar cada vez mais os efeitos de seu treinamento.
Todas as rotinas são baseadas em ensinamentos de mestres no fisiculturismo e fitness, como Arnold Schwarzenegger, Kris Gethin, Bill Phillips, Jay Cutler, entre outros.
Conheça o Guia ?Fitness ? Bíceps? e tenha o guia mais completo de desenvolvimento de bíceps que você já viu, podendo ser usado por toda sua vida.
- Iniciantes;
- Para quem freqüenta academias, possuindo os mais variados equipamentos;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas halteres;
- Para quem se exercita em casa e possui apenas barras com anilhas;
Enfim, temos uma variedade de séries, sendo que com certeza uma delas atenderá suas necessidades. É sempre necessário o uso de algum equipamento para desenvolver seus bíceps. Não deixe se enganar quando dizem que se pode desenvolver o bíceps sem nenhum peso!
Além disso, este livro ensina:
- Como se aquecer e alongar corretamente antes de se exercitar;
- Como se concentrar para executar perfeitamente os exercícios, inclusive evitando contusões;
- Como determinar o melhor peso (no caso de uso de equipamentos, barras ou halteres) para iniciar suas séries de exercícios;
- Como descansar e por quanto tempo entre cada exercício realizado;
- Como proceder se tiver que ficar um tempo sem poder se exercitar, redefinindo as cargas, séries e repetições novamente;
- Como executar os exercícios, com fotos ilustrativas e guia extremamente detalhado de movimentos;
- Como aumentar as cargas e ampliar cada vez mais os efeitos de seu treinamento.
Todas as rotinas são baseadas em ensinamentos de mestres no fisiculturismo e fitness, como Arnold Schwarzenegger, Kris Gethin, Bill Phillips, Jay Cutler, entre outros.
Conheça o Guia ?Fitness ? Bíceps? e tenha o guia mais completo de desenvolvimento de bíceps que você já viu, podendo ser usado por toda sua vida.
