satorino houteisiki (Japanese Edition)

さとりは難しいものではありません。
誰でも手順を追ってやれば、さとれます。
本書は、その貴重な手順が書かれています。
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目次

はしがき

第一章　雨が降るとユウウツな気分になるのは、なぜ？（思考と気分の関係）
　さとりのヒント・０１―０８
第二章　バスが遅れるとなぜイライラするの？（欲と気分の関係）
　さとりのヒント・０９―１５
第三章　上司に謝らなければならないのがしゃくです（相反欲と気分）
　さとりのヒント・１６―２７
第四章　デートの誘いを断られてミジメ。どう抜ける？（執着とは）
　さとりのヒント・２８―３６
第五章　席を取られて腹が立つ、どうすればいい？（判断基準の適用）
　さとりのヒント・３７―４４
第六章　愛も幸福も、みんな自分の中にある？（自前の幸不幸）
　さとりのヒント・４５―５２
第七章　ああ、心配が止まらない。どうしよう（心配は思考）
　さとりのヒント・５３―６０
第八章　スパゲティよりおそばが食べたい（行動指針と欲）
　さとりのヒント・６１―６８
第九章　願いがかなえば、うれしい（不満と感謝）
　さとりのヒント・６９―７６

備録　さとりの方程式

さとりの方程式①「さとりの経験」＝「知っている」＋「忘れている」
さとりの方程式②「成長」＝「自分が守れるようになること」＝「欲の発達」
さとりの方程式③「欲の発達１」＝「思考」の「高速化」
さとりの方程式④「欲の発達２」＝「自分」という「概念」の「拡大化」
さとりの方程式⑤「さとること」＝「欲」を自在にコントロールできること
さとりの方程式⑥「欲のコントロール」＝「欲を見つける」+「欲をつかむ」+「欲を手なずける」
さとりの方程式⑦「光明を得る」＝「脳内の思考回路の一気の編成替え」

あとがき
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