この本は、新宿J28スタジオ代表にして「ダンス自己整体」の開発者！
更にジャズ・ディスコ・ベリーダンス、女形からTバッグダンスまで〜世界を魅了する男性ダンサーだからわかる！
神ひろしの「好きなダンスでダイエット」の第二弾に当たります。
流行のカーヴィダンスやオチョダイエット、それから一時ブームになったコアリズムなど、形は違えども、よく見るとみんな同じです。
第一部「ダンス編」では、ダンスダイエットの効果と、3つのポイントを使う事で、どんなダンスでも、楽しみながら痩せる為のダンスダイエットを目指せる事をお伝えします。
第二部「食事編」では、今更ながら、誰でもしっている太らない食べ物を再確認させて頂ます。
第三部（特別付録）では、「声で痩せる・ボイトレ編」「痩せる褐色細胞」のNewsを記載しています。
【目次】
はじめに
序章★ダンスダイエットのポイント:筋肉と食事★
第一部★ダンス編★
1ダンスダイエットとは？！
2 ダンスダイエットの利点
（1）楽しみながら痩せられる。
（2）着こなし上手に〜
（3）壁の花から人気者に〜
3 期待されるダンスダイエットの効果
（1）基礎代謝を上げられる
（2）くびれ効果
（3）小尻・ヒップアップ効果
（4）バックシャン効果
（5）二の腕引き締め効果
（6）ジーンズの似合うふともも
（7）ヒールの似合うふくらはぎ
4痩せる為のダンスダイエット・3つのポイントとは？！
（1）身体の軸（2）お腹とお尻（3）肩甲骨
5 ジャンル別、3つのポイントの使い方
【ジャズダンス】
【ヒップホップ】
【ディスコダンス】
【ベリーダンス】
【クラッシックバレエ】
6その他のダンスジャンル＆流行のダンスダイエットDVDの功罪
【バーオソル】
【ラテンダンス】
【ボリウッドダンス】
【カーヴィーダンス】
【コアリズム】
第二部★食事編★
◆ダンサーが気をつけている食事のポイントとは？！
●ポイント1:洋食より和食
●ポイント２：具体的な食品
●ポイント３:和食で注意する事
第三部（特別付録）
★声で痩せる・ボイトレ編★
（1）声の大きいダンスインストラクターが痩せている秘密
（2）簡単な腹式呼吸のやり方
（3）複式呼吸のポイント
★痩せる脂肪・褐色細胞とは？！
後書き
【神ひろしプロフィール】
◆新宿でJ28スタジオ主宰 http://j28studio.com
◆劇団四季出身。関西学院大学卒。日本ジャズダンス芸術協会・日本振付家協会の理事を務めた経歴を持つ。
ダンサー俳優として王女メディア」主演でブレイク！ニューヨークタイムズ（米国）、ガーディアン（英国）、スコッツマン（スコットランド）等世界最大の新聞で性別を超えた『クロスジェンダーなパフォーマー』「日本の現代女形」と絶賛され、ダンス演劇界の頂点に立ったダンサー・俳優。
◆「ジャズダンス」を中心に、「コンテンポラリーダンス」「ヒップホップ」「バレエ」「ベリーダンス」「日本舞踊」の全てをこなすオールマイティダンサー。『ディスコプリンス』と言われた時期も有り、ディスコイベントもオーガナイズ。
◆著作「神ひろしのスピリチュアルダンス」で元祖スピリチュアルダンサーと呼ばれてる。その他、スピリチュアルミュージカル「転生」「エジプトの王子」「春の雪」はじめ、ミュージカル戯曲多数。
◆YoutubeやFaceBook、Twitter等を駆使して、「サイバーダンサー・ヒロ」の異名でも人気。
◆2013年７月5日（金）〜9月29日（日）に弥生美術館で開催された《三島由紀夫の最後の装丁画家「村上芳正展」》で、村上氏が手弁当で手がけた上京当時の神ひろしのミュージカルのデビューパンフが発見され展覧されました。
この事がきっけで、「ロックするセクシー男性ダンサー・俳優」として、画家村上芳正氏やATGの葛井欣士郎氏等伝説の文化人が支持した無名の若者が神ひろしであった事が今になって世間に知られる事になる。
◆劇団四季出身。関西学院大学卒。日本ジャズダンス芸術協会・日本振付家協会の理事を務めた経歴を持つ。
【代表作】
●『王女メディア』（原作：エウリピデス）
●『ハムレット』（原作：シエイクスピア）芸術監督：かわらさきけんじ
●ミュージカル『モーリス』〈原作：E・M フ ォースター〉
●ミュージカル『どろろ』〈原作：手塚治虫）台本演出振付：神ひろし
●ダンスオペラ『サロメ』（演出振付：池田瑞臣）
●ダンスオペラ『ニジンスキー』（芸術監督：かわらさきけんじ）
【J28スタジオについて】http://j28studio.com
●新宿にある神ひろしのダンススタジオ
●新宿から世界に向かってダンス演劇文化を発信できる感動空間を作りたいと、「ライブのできるダンススタジオ」をコンセプトに、神ひろしが設立。「J28シアター』と名打って様々なライブを上演。ミュージカル「どろろ」（原作 手塚治虫）、ミュージカル「モーリス」（原作E・Mフォースター）、ダンスドラマ「ニジンスキー」を発表。
更に、世界を視野に舞踊演出家のかわらさきけんじ、演劇プロデューサーの妹尾芳文（SEOプロ）と共に舞踊演劇団『カンパニーEAST』を立ち上げ、海外公演で「王女メディア」で世界でブレイク、認知度をあげる。
●2013年から十数年の海外公演に終止符をうち、”Dancing1””バーレスク””J-BOYS”等、J28シアターとして発表。
●ライブのあるダンススタジオとして、また、オール世代対応のダンススタジオとして、様々なレツスンが開設されている。
更にジャズ・ディスコ・ベリーダンス、女形からTバッグダンスまで〜世界を魅了する男性ダンサーだからわかる！
神ひろしの「好きなダンスでダイエット」の第二弾に当たります。
流行のカーヴィダンスやオチョダイエット、それから一時ブームになったコアリズムなど、形は違えども、よく見るとみんな同じです。
第一部「ダンス編」では、ダンスダイエットの効果と、3つのポイントを使う事で、どんなダンスでも、楽しみながら痩せる為のダンスダイエットを目指せる事をお伝えします。
第二部「食事編」では、今更ながら、誰でもしっている太らない食べ物を再確認させて頂ます。
第三部（特別付録）では、「声で痩せる・ボイトレ編」「痩せる褐色細胞」のNewsを記載しています。
【目次】
はじめに
序章★ダンスダイエットのポイント:筋肉と食事★
第一部★ダンス編★
1ダンスダイエットとは？！
2 ダンスダイエットの利点
（1）楽しみながら痩せられる。
（2）着こなし上手に〜
（3）壁の花から人気者に〜
3 期待されるダンスダイエットの効果
（1）基礎代謝を上げられる
（2）くびれ効果
（3）小尻・ヒップアップ効果
（4）バックシャン効果
（5）二の腕引き締め効果
（6）ジーンズの似合うふともも
（7）ヒールの似合うふくらはぎ
4痩せる為のダンスダイエット・3つのポイントとは？！
（1）身体の軸（2）お腹とお尻（3）肩甲骨
5 ジャンル別、3つのポイントの使い方
【ジャズダンス】
【ヒップホップ】
【ディスコダンス】
【ベリーダンス】
【クラッシックバレエ】
6その他のダンスジャンル＆流行のダンスダイエットDVDの功罪
【バーオソル】
【ラテンダンス】
【ボリウッドダンス】
【カーヴィーダンス】
【コアリズム】
第二部★食事編★
◆ダンサーが気をつけている食事のポイントとは？！
●ポイント1:洋食より和食
●ポイント２：具体的な食品
●ポイント３:和食で注意する事
第三部（特別付録）
★声で痩せる・ボイトレ編★
（1）声の大きいダンスインストラクターが痩せている秘密
（2）簡単な腹式呼吸のやり方
（3）複式呼吸のポイント
★痩せる脂肪・褐色細胞とは？！
後書き
【神ひろしプロフィール】
◆新宿でJ28スタジオ主宰 http://j28studio.com
◆劇団四季出身。関西学院大学卒。日本ジャズダンス芸術協会・日本振付家協会の理事を務めた経歴を持つ。
ダンサー俳優として王女メディア」主演でブレイク！ニューヨークタイムズ（米国）、ガーディアン（英国）、スコッツマン（スコットランド）等世界最大の新聞で性別を超えた『クロスジェンダーなパフォーマー』「日本の現代女形」と絶賛され、ダンス演劇界の頂点に立ったダンサー・俳優。
◆「ジャズダンス」を中心に、「コンテンポラリーダンス」「ヒップホップ」「バレエ」「ベリーダンス」「日本舞踊」の全てをこなすオールマイティダンサー。『ディスコプリンス』と言われた時期も有り、ディスコイベントもオーガナイズ。
◆著作「神ひろしのスピリチュアルダンス」で元祖スピリチュアルダンサーと呼ばれてる。その他、スピリチュアルミュージカル「転生」「エジプトの王子」「春の雪」はじめ、ミュージカル戯曲多数。
◆YoutubeやFaceBook、Twitter等を駆使して、「サイバーダンサー・ヒロ」の異名でも人気。
◆2013年７月5日（金）〜9月29日（日）に弥生美術館で開催された《三島由紀夫の最後の装丁画家「村上芳正展」》で、村上氏が手弁当で手がけた上京当時の神ひろしのミュージカルのデビューパンフが発見され展覧されました。
この事がきっけで、「ロックするセクシー男性ダンサー・俳優」として、画家村上芳正氏やATGの葛井欣士郎氏等伝説の文化人が支持した無名の若者が神ひろしであった事が今になって世間に知られる事になる。
◆劇団四季出身。関西学院大学卒。日本ジャズダンス芸術協会・日本振付家協会の理事を務めた経歴を持つ。
【代表作】
●『王女メディア』（原作：エウリピデス）
●『ハムレット』（原作：シエイクスピア）芸術監督：かわらさきけんじ
●ミュージカル『モーリス』〈原作：E・M フ ォースター〉
●ミュージカル『どろろ』〈原作：手塚治虫）台本演出振付：神ひろし
●ダンスオペラ『サロメ』（演出振付：池田瑞臣）
●ダンスオペラ『ニジンスキー』（芸術監督：かわらさきけんじ）
【J28スタジオについて】http://j28studio.com
●新宿にある神ひろしのダンススタジオ
●新宿から世界に向かってダンス演劇文化を発信できる感動空間を作りたいと、「ライブのできるダンススタジオ」をコンセプトに、神ひろしが設立。「J28シアター』と名打って様々なライブを上演。ミュージカル「どろろ」（原作 手塚治虫）、ミュージカル「モーリス」（原作E・Mフォースター）、ダンスドラマ「ニジンスキー」を発表。
更に、世界を視野に舞踊演出家のかわらさきけんじ、演劇プロデューサーの妹尾芳文（SEOプロ）と共に舞踊演劇団『カンパニーEAST』を立ち上げ、海外公演で「王女メディア」で世界でブレイク、認知度をあげる。
●2013年から十数年の海外公演に終止符をうち、”Dancing1””バーレスク””J-BOYS”等、J28シアターとして発表。
●ライブのあるダンススタジオとして、また、オール世代対応のダンススタジオとして、様々なレツスンが開設されている。
